在性生活中，男性达到高潮就会出现射精的情况，不仅能够满足伴侣的需求，也能给双方带来好的性生活体验，如果男性的状态出现了异常的情况，比如出现了过早射精的情况，就可能会给双方带来不好的体验。如果出现了过早射精的情况，很可能是患上了早泄，造成早泄的原因有很多，但是早泄也是可以治疗的。

1.坚持运动：运动可以促进血液流动，帮助生殖器获得充足的血液，延长时间。再者，好的身体素质，也能

让男性表现更好。骨盆底肌锻炼(提肛运动)是公认的能够有效缓解早泄的运动。

2.同房技巧：虽然有早泄的症状，但是只要通过一些小小的同房技巧，往往能够改善这方面的烦恼，也能帮助大家提高性生活的质量，维系夫妻双方的感情。当然如果同房过度，不管选择什么样的调节方法，那么早泄的症状都会更加严重，所以大家要控制好同房的频率和时间。

3.药物治疗：目前早泄主要的治疗方法就是药物治疗、心理和行为治疗、手术治疗等。如果经常出现不到一分钟就射精的情况，建议及时的口服药物治疗，如果想要长期慢慢调理的话，效果会比较好，如何想暂时性改善，可以选择服用西药，当然也可以用一些外用的药物，但这些都是暂时性。

4.释放自己的压力有—些男性是因为自己的压力过大而导致在进行性生活时过于紧张而出现早泄，这种情况就要调节好自己的心理，释放自己的压力，让自己在进行性生活的时候不会过于紧张，会全身心投入，能够有效改善早泄。

5.练习凯格尔运动凯格尔运动能锻炼耻尾肌，这是耻骨到尾骨之间的带状肌肉群。人在排尿过程中把尿憋了回去，利用的就是耻尾肌。经常做凯格尔运动不但可以让女性松弛的阴道变得紧实，还可以帮助男性增强控制射精能力。

在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助延时射精的方法，如果男性常常在性生活中出现过早射精，一定要重视起来，及时去医院检查诊治，此外，在平时的生活中，也要养成良好的生活习惯，积极治疗疾病，保持好的心态。